“Kawan”
kita tentunya pernah mengalami sesuatu yang namanya “Depresi/Stres”. Keadaan
dimana suasana hati kita merasa tidak tenang, gelisah dan hilangnya motivasi
untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Dulu waktu masih sekolah di SMK Bapak
guru sekaligus wali kelas “Bapak Ridho” namanya, pernah mengatakan bahwa setiap
orang pasti mengalami Depresi/Stres, akan tetapi tingkatanya berbeda-beda.
Depresinya siswa SMK yang notabene hanya belajar dan bermain berbeda dengan
depresinya seorang guru, dimana selain mengasuh siswa-siswinya disekolah juga
bertanggung jawab terhadap keluarganya (harus memenuhi kebutuhan sekolah anak,
belanja keperluan rumah tangga, bayar tagihan listrik, bayar PDAM, make-up
istri, Rebonding, dan lain-lain banyak banget !!.
Untuk
itu kita harus dapat memahami diri kita sendiri dan mengenali tanda-tanda
depresi pada diri kita. Apabila “Kawan” semua merasa kesulitan untuk tahu
apakah sedang depresi atau tidak, berikut tanda-tanda yang bisa dikenali untuk
mengetahui-nya.
TANDA
TANDA DEPRESI
1.
Sikap
pesimis akan masa depan
2.
Galau
/ Suasana hati yang murung
3.
Menurunnya
sosialisasi dengan teman kerja atau masyarakat sekitar
4.
Sering
menyalahkan diri sendiri
5.
Berkuranya
nafsu makan
6.
Rasa
gelisah dan susah tidur
7.
Dibayangi perasaan takut
8.
Menangis tanpa alasan
9.
Mudah marah
JENIS-JENIS
DEPRESI
1.
Depresi Ringan
Depresi ringan
dapat dilihat dari tingkat kemurungan/kesedihan seseorang, namun kemurungan
tersebut tidak berlangsung lama terkadang timbul terkadang hilang dan
berlangsung kurang dari satu minggu.
Tanda-tanda
lainnya dari depresi ini adalah menurunya nafsu makan, susah tidur, kelelahan
fisik maupun pikiran dan kurangnya konsentrasi.
2.
Depresi Berat
Dikatakan Depresi
berat apabila seseorang mengalamai 5 tanda-tanda Depresi diatas dan berlangsung
lebih dari 2(dua) minggu dan semakin hari keadaanya semakin memburuk.
3. Depresi
pasca melahirkan
Depresi ini
terjadi pada wanita setelah melahirkan, baik melalui persalinan normal
lebih-lebih persalinan melalui operasi. Pada depresi ini ditandai dengan
insomnia (kurang tidur), perasaan yang labil, adanya perasaan takut terjadi
sesuatu pada bayinya, rasa cemas akan efek dari operasi melahirkan yang telah
dijalani.
4. Depresi
pada anak
Anak-anak juga
bisa mengalami Depresi, namun tanda-tanda depresi pada anak-anak tidak terlihat
dengan jelas. Adapun tanda yang mungkin dapat dilihat dari anak yang mengalami
Depresi adalah menurunnya aktivitas disekolah, berkurangnya minat untuk belajar
dan sering membolos saat jam pelajaran sekolah.
CARA
MENGATASI DEPRESI
1. Banyak
berdo’a dan mendekatkan diri kepada Allah SWT
Seseorang
yang mengalami Depresi akan mudah sekali larut dalam perasaan negatif-nya.
Mendekatkan diri kepada Allah AWT dengan sholat, berzikir,adalah cara terbaik
mengatasi Depresi.
Rasulullah
SAW bersabda, "Zikir kepada Allah
akan menyembuhkan hati."
2. Dukungan
dari keluarga atau orang terdekat
Dukungan
dari keluarga atau orang terdekat sangat berperan penting dalam mengatasi
masalah Depresi.
Dengan
adanya dukungan dan semangat dari orang-orang terdekat, penderita Depresi akan
jadi lebih kuat menghadapi tekanan psikologi yang dihadapi serta mampu melawan
perasaan negatif dalam dirinya.
3. Menyibukan
diri
Depresi
biasanya banyak dialami oleh orang-orang yang sering menyendiri sehingga banyak
yang dipikirkan. Dengan menyibukan diri bekerja atau beraktifitas yang
bermanfaat, maka seseorang yang menderita Depresi tidak akan sempat memikirkan
hal-hal yang negatif. Dengan begitu masalah yang dihadapi perlahan-lahan akan
hilang, Insyaallah.
4. Melakukan
hobi positif dan jangan menyendiri
Melakukan
kegiatan positif yang digemari (misal olahraga, rekreasi, nonton film komedi)
mampu untuk mengarahkan diri dan pikiran pada kegiataan tersebut sehingga tidak
memikirkan hal-hal negatif.
Penderita
Depresi tidak diajurkan menyendiri, karena suasana sepi dan sendiri semakin
membuat seseorang penderita Depresi memikirkan hal-hal buruk terjadi dan
meningkatkan perasaan sedihnya. Apabila hal ini berlangsung secara terus
menerus dapat menimbulkan pikiran akan kematian, lebih buruk lagi akan timbul
keinginan untuk melakukan bunuh diri.
5. Konsultasi
dengan Ahlinya
Apabila
seseorang merasa tidak mampu mengatasi gangguan Depresi dengan cara-cara
diatas, maka sebaiknya berkonsultasi dengan Psikolog atau Psikiater agar
permasalahan Depresi tidak semakin berkepanjangan, karena makin dini penanganan
depresi, kemungkinan pemulihan secara menyeluruh bisa didapatkan.
Demikian
postingan kami kali ini “Kawan” semoga bermanfaat. Marilah kita perbanyak
berdoa dan mengingat Allah SWT agar dimudahkan segala urusan kita dan diberi
kesabaran dalam menghadapi permasalahan hidup.
“Ya
Allah wahai yang maha tahu segala urusan dan masalah diri kami, berikan kepada
kami kelapangan hati ya allah, kesabaran dalam menghadapi ujianmu, kejernihan
fikiran dan kelapangan qolbu. Agar setiap masalah yang engkau timpakan kepada
kami membuat kami semakin mengenal keagunganMu, semakin mengenal kekurangan
diri, dan semakin mengenal jalan pulang kepadaMu. Ya Allah dosa kami begitu
banyak, sedangkan taat kami sedikit, ampuni segala dosa yang kami lakukan
sebanyak apapun dosa itu, sebesar apapun dosa yang kami lakukan. Sebengkok
apapun jalan yang kami tempuh luruskan, segelap apapun jalan hidup kami
terangkanlah dengan nur hidayahMu, Sesulit apapun masalah yang kami hadapi,
mudahkanlah ya Allah …“
Klik
Iklan bisa dapat uang, tapi harus sabar dan telaten karena nominalnya
Rp(rupiah) tidak Gede !! Untuk mendaftar silahkan buka Link dibawah ini
Gan !!
duitbux.com
