PELATIHAN ASESOR KOMPETENSI TENAGA KERJA ( AKTK ) 2015 DI SURABAYA

Provinsi Jawa Timur merupakan salah satu provinsi di Indonesia yang memiliki jumlah penduduk cukup banyak dengan jumlah mencapai 38 juta jiwa lebih. Oleh karena itu provinsi Jawa Timur memiliki potensi cukup besar untuk mencetak tenaga kerja konstruki yang kompeten dan bersertifikat. Dalam rangka menciptakan tenaga kerja yang kompeten dibidangnya serta memiliki daya saing dalam pasar regional dan internasional diperlukan dukungan dari tenaga-tenaga asesor tenaga kerja.

Menyikapi hal itu, satu langkah gemilang telah dilakukan oleh Balai Pelatihan Konstruksi Wilayah II Surabaya. Bekerjasama dengan LPJK Nasional dan LPJK Provinsi Jawa Timur, Balai Pelatihan Konstruksi Wilayah II Surabaya telah sukses dalam menyelenggarakan Pelatihan Asesor Kompetensi Tenaga Kerja pada tanggal 30 November 2015 s.d 3 Desember 2015 bertempat di Hotel Bisanta Bidakara Surabaya. Pelatihan diikuti oleh 29(dua puluh sembilan) peserta yang merupakan utusan dari asosiasi jasa konstruksi di Jawa Timur.

Pada hari pertama peserta dibekali dengan pengetahuan “Prospek Jasa Konstruksi dan Perkembangan Kebijakan dan Sertifikasi dan Registasi Tenaga Kerja Konstruksi” yang disampaikan oleh Bapak Ir. Ruslan Rivai pengurus LPJK Nasional.

Pada hari kedua peserta memperoleh pembekalan dari Bapak Untung A. selaku instruktur tentang “Penyusunan standar kompetensi, Metode Asesmen (merencanakan asesmen), dan Latihan metode asesmen”. Hari ketiga materi pelatihan disampaikan oleh Ibu Lenny yaitu “Metode asesmen (melaksanakan asesmen), strategi komunikasi dan etika wawancara, simulasi wawancara dan mengerjakan tugas mandiri.

Pada hari keempat peserta diwajibkan untuk mengumpulkan tugas mandiri yang diberikan sebelumnya dimana tugas mandiri tersebut merupakan salah satu syarat kelulusan sebagai AKTK. Setelah semua peserta mengumpulkan tugas mandiri dilanjutkan dengan uji tulis. Selanjutnya peserta diberikan tugas kelompok untuk melakukan praktek asesmen (uji tulis dan wawancara). Puncak acara pelatihan Asesor Kompetensi Tenaga Kerja (AKTK) Konstruksi adalah asesmen kepada semua peserta pelatihan yang dilakukan oleh master asesor LPJK Nasional Bapak Tatang dan Bapak Aca D.

Dari 29 orang peserta pelatihan, dinyatakan kompeten sebagai AKTK sebanyak 28(dua puluh delapan) orang dan dinyatakan gugur 1(satu) orang.

Semoga Bermanfaat !!!

BOSAN DENGAN PASANGAN ANDA ? REFRESH RASA CINTA ANDA DENGAN MELAKUKAN HAL-HAL INI

Foto : istockphoto

Rasa bosan kadang kala dialami oleh pasangan-pasangan yang telah lama menjalin hubungan. Pertemuan setiap hari dengannya dan melakukan hal yang sama selama beberapa tahun merupakan salah satu penyebab utama timbulnya rasa jenuh dalam suatu hubungan. Apabila hal ini dibiarkan terus menerus, akan berdampak tidak baik untuk kelangsungan sebuah hubungan.

Apabila keadaan yang demikian Anda alami, jangan buru-buru memutuskan hubungan dengan sang kekasih. Ada baiknya Anda melakukan hal-hal berikut ini agar hubungan dengan pasangan tetap mesra dan hangat seperti awal-awal bertemu, yaitu :

1. Mengingat Kembali Awal Pertemuan

Saat rasa bosan sedang melanda, coba Anda luangkan sedikit waktu untuk mengingat kembali bagaimana saat Anda pertama kali bertemu dengan dia. Ingat kembali saat-saat kamu mengenal dan jatuh hati padanya, bagaimana perasaan kamu yang selalu grogi ketika bertemu. Lihat foto-foto selfi Anda berdua. Ingatan masa lalu akan dapat membangkitkan rasa cinta awal-awal kamu pada pasangan dapat menghilangkan rasa bosan dalam hubungan.

2. Berlibur Bersama

Manfaatkan libur akhir pekan dengan berlibur bersama pasangan ketempat yang belum pernah Anda datangi sebelumnya. Liburan bersama selain untuk mendekatkan hubungan juga sebagai sarana refresing agar pikiran segar kembali dan tidak jenuh. Ketika berlibur dengan pasangan matikan HP untuk sementara waktu supaya kemesraan Anda berdua tidak terganggu.

3. Pergi ke Tempat Kencan Pertama Kali

Ajaklah pasangan ke tempat kencan pertama kali. Disana Anda bisa mengobrol tentang awal pertemuan dulu dan hal-hal menyenangkan yang dijalani bersama. Pergi ke tempat Anda kencan pertama kali, sekaligus sebagai nostalgia/mengenang masa lalu yang indah. Berilah kata-katapujian kepada pasangan, sebagaimana saat Anda berkencan pertama kali.

4. Lakukan Kegiatan Baru Bersama

Dalam suatu hubungan perasaan jenuh terjadi karena Anda dan pasangan Anda melakukan hal-hal yang monoton dan cuma itu-itu saja. Cobalah untuk melakukan kegiatan baru yang tidak pernah dilakukan. Sebagai contoh kalau biasanya Anda berdua makan bersama selalu di mall/restoran, sekali-sekali coba makan bersama diwarung lesehan yang murah meriah. Bila setiap akhir pekan Anda berdua selalu nonton ke bioskop sekali-sekali ganti acara dengan karaoke.

5. Selesaikan Masalah yang Ada

Masalah yang timbul dalam suatu hubungan dan terus-terusan dipendam tidak akan pernah dapat terselesaikan. Hal ini merupakan salah satu sebab timbulnya rasa bosan dalam suatu hubungan. Mulai saat ini Anda dan pasangan harus  mencoba untuk selalu membicarakan setiap masalah yang timbul bersama-sama agar diperoleh solusinya. Masalah yang dipendam akan menjadi bom waktu yang bisa meledak suatu ketika dan membuat retak hubungan Anda dengan pasangan.

Demikian beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan rasa cinta dan sayang kepada pasangan. Jangan sampai perasaan jenuh membuat hubungan Anda dengan pasangan menjadi tidak harmonis. Tentunya Anda tidak mau menyesal dikemudian hari ?

Semoga Bermanfaat !!!

DAMPAK BURUK MINUMAN BERSODA

Minuman bersoda dapat dengan mudah kita temui dimana-mana, mulai dari warung-warung kopi, kedai makan, minimarket sampai di supermarket. Banyak sekali orang-orang, terutama anak-anak dan para remaja suka minum minuman bersoda. Selain karena rasanya yang manis dan menyegarkan, banyak yang beranggapan bahwa minum-minuman bersoda itu gaul dan keren.

Ada fakta yang tidak disadari oleh mereka-mereka yang suka minum-minuman bersoda yaitu tentang bahaya dan dampak buruk yang ditimbulkan bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itulah minuman bersoda/berkarbonasi sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Minuman bersoda kurang bagus untuk kesehatan terutama bagi wanita, karena bisa menimbulkan obesitas dan pengeroposan tulang. Padahal tanpa soda pun wanita mudah terkena pengeroposan tulang yang disebabkan dari faktor hormonal dan siklus menstruasi yang melepas kalsium yang sangat tinggi, dan itu selalu terjadi setiap bulan. Dengan meminum minuman bersoda, perlahan tapi pasti cadangan kalsium dalam tubuh banyak yang terbuang.

Bagaimanakah minuman bersoda dapat merusak tubuh kita ? berikut ulasan beberapa dampak buruk minuman bersoda.

1. Menyebabkan gigi berlubang

Minuman bersoda mengandung pemanis berlebih, karena selain menggunakan gula digunakan pula pemanis buatan. Ketika kita minum minuman bersoda akan merasakan kesemutan dimulut saat gas nya masih ada, namun ketika gas nya habis kita akan merasakan minuman yang sangat manis. Bila manisnya ini terlalu lama berada dalam rongga mulut akan menyebabkan fermentasi yang dapat melarutkan permukaan terkeras dari gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang.

2. Tulang dan gigi makin keropos

Soda mengandung asam dan gula yang dapat mengikis kepadatan tulang dan gigi. Asam fospor pada minuman bersoda menjadi penyebab seseorang mengalami tulang keropos.

3. Membahayakan Hati, Jantung dan Ginjal

Gula dan pemanis buatan dalam minuman bersoda akan membahayakan hati, jantung dan ginjal. Karena kadar gula yang tinggi, hati akan merubah gula menjadi lemak. Sedangkan pemanis buatan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

4. menyebabkan obesitas dan kanker

Kadar gula yang tinggi dalam minuman bersoda akan membuat tubuh mudah mengalami obesitas. Zat kimia yang terserap tubuh dari soda serta gula yang menyebabkan obesitas dapat meningkatkan resiko terkena kanker usus.

Berdasarkan analisis dari pakar kesehatan dapat diketahui bahwa mengkonsumsi sebotol minuman bersoda setiap hari setara dengan mengkonsumsi gula sebanyak 17,5 kg setahun. Konsumsi soda dalam jangka panjang dan berlebihan akan sangat membahayakan organ dalam yang vital diantaranya jantung, hati dan ginjal.

Karena itu mulai sekarang kurangi minuman bersoda dan ganti dengan minuman yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita misalnya jus buah dan air putih. Konsumsi selalu makanan yang sehat seperti sayur, buah dan ikan laut. Lakukan olahraga secara teratur untuk mencegah lemak dalam tubuh menjadi energi.

Semoga bermanfaat !!

MANFAAT MINUM AIR KELAPA

Es Kelapa - Sumber infokuliner

Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan, apalagi diminum ketika sedang musim panas seperti sekarang ini. Mencari air kelapa ini tidaklah sulit Kawan !, karena banyak penjual dipinggir-pinggir jalan yang menjajakanya.

Selain menyegarkan ternyata air dari saripati kelapa ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Kawan semua. Beberapa manfaat air kelapa diantarnya sebagai berikut :

Mengatasi Dehidrasi

Kandungan elektrolit dalam air kelapa yang tinggi, akan dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi. Selain itu, air kelapa juga berkhasiat mengatasi masalah kesehatan diantaranya diare, disentri, bahkan kolera.

Menurunkan Berat Badan

Air kelapa adalah minuman sehat yang sama sekali tidak mengandung kalori didalamnya. Oleh karena itu, minuman nikmat ini sangat dianjurkan bagi yang ingin menurunkan berat badan atau sedang menjalani diet.

Menyehatkan Kulit

Minum air kelapa secara rutin dipercaya ampuh untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, air kelapa juga manjur buat mengatasi beberapa masalah kulit seperti jerawat, terbakar matahari, serta mencegah penuaan dini.

Menyehatkan Ginjal

Air kelapa mengandung mineral potasium dan magnesium yang baik untuk kesehatan ginjal. Selain itu, minum air kelapa secara teratur juga akan memperlancar buang air kecil, sehingga sangat direkomendasikan buat orang yang punya masalah dengan batu ginjal.

Manfaat Lain Air Kelapa adalah :

1. Menghambat timbulnya uban

2. Mencegah kerutan di wajah serta melembabkan kulit

3. Menghilangkan jerawat

4. Menurunkan Hipertensi

5. Meningkatkan energi tubuh

6. Melembutkan Suara

7. Mengurangi efek alkohol terhadap kesehatan

8. Mencegah sembelit

9. Meningkatkan imunitas tubuh

10. Menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh

11. Mengatasi tumit retak dan kaki pecah-pecah

12. Mencegah penyakit jantung

13. Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

14. Mencegah kenaikan refluks asam

15. Menyebabkan kulit bayi bersih ketika lahir

16. Menurunkan demam dan meningkatkan trombosit penderita DB

17. Baik untuk ibu hamil

18. Mengobati cacingan pada anak

Semoga bermanfaat !!

TERLALU BANYAK MAKAN YANG MANIS-MANIS DAPAT MEMBAHAYAKAN KESEHATAN

Setiap hari hampir semua orang mengkonsumsi gula. Gula dalam kadar tertentu sangat dibutuhkan oleh tubuh karena dapat memberikan tambahan energi agar tubuh tidak menjadi lemas. Namun perlu diketahui bahwa gula yang terlalu banyak dikonsumsi justru berdampak buruk bagi kesehatan.

Sebagai contoh bahwa didalam minuman manis kemasan 500ml mengandung 40 gram gula. Dalam sebatang coklat yang berukuran sedang mengandung 30 gram gula. Sedangkan dalam satu kaleng minuman soda manis 300ml mengandung 35 gram gula.

Apabila dalam sehari seseorang mengkonsumsi minimal 2 jenis minuman/makanan diatas, tubuh sudah kelebihan gula dan ini akan dialami tubuh selama 1 jam kedepan. Perinciannya sebagai berikut :

0-15 menit

Gula bercampur bakteri dalam mulut dan membentuk asam yang bisa mengikis enamel gigi.

15-30 menit

Gula akan melewati lambung dan mengcapai usus kecil untuk dipecah kedalam aliran darah. Kemudian Pankreas melepaskan insulin untuk mengantisipasi masuknya gula dan mencoba mengubahnya menjadi energi. Lalu gula dikirim ke sel-sel otot tubuh. Bila gula berlebih akan dikirm ke hati dan disimpan sebagai lemak.

Tingginya kadar gula yang masuk ke tubuh akan membuat pelepasan dopamin pada otak menjadi tidak seimbang. Padahal dopamin berperan penting dalam proses berpikir dan juga motivasi. Hal ini dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah marah dan tidak bergairah.

Selanjutnya insulin dan hormon stres yang bekerja lembur untuk mengatasi lonjakan gula menyebabkan penurunan gula darah yang dramatis sehingga bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala. Apabila tubuh bekerja keras dalam menghadapi gula, yang akan dirasakan seseorang adalah rasa lesu dan mengantuk.

45 menit

Ketidakstabilan hormon dalam tubuh yang disebabkan oleh konsumsi gula secara berlebihan akan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Tubuh menjadi kurang mampu dalam menangani infeksi serta lebih mudah terserang sakit. Kelebihan gula dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh terhambat sampai dengan 5 jam.

Untuk itu bagi para orang tua agar lebih peduli terhadap asupan gula harian pada anak-anak. Bila memberikan makanan manis seperti gula-gula, permen atau coklat perlu membaca label dalam kemasannya untuk mencegah terjadinya kelebihan gula yang akan menyebabkan diabetes, obesitas dan penyakit gula lainnya.

Semoga bermanfaat ! 

CARA-CARA MENGATASI ANAK YANG SUSAH MAKAN

Apakah anak Bunda lagi susah makan ?

Anak susah makan merupakan permasalahan yang sering dikeluhkan oleh para ibu. Berbagai cara selalu dilakukan agar si anak mau makan seperti biasanya, namun seolah cara-cara tersebut tidak berhasil dilakukan. Kondisi demikian kadang membuat para ibu menjadi tertekan dan stress berat karena kekhawatiran akan kecukupan gizi buah hatinya.

Mengatasi anak yang susah makan diperlukan kesabaran Bunda ! dan tidak boleh mengumbar emosi karena dapat mengganggu psikis anak, membuat anak takut dan trauma.

Perlu Bunda ketahui bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan anak susah makan yaitu faktor fisik dan faktor psikis. Faktor fisik meliputi terdapatnya gangguan di organ pencernaan. Sedangkan faktor psikis meliputi gangguan psikologis pada anak, seperti kondisi rumah yang membosankan, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama-sama, maupun anak dipaksa memakan makanan yang tidak disukai. Bagaimanakah cara mengatasinya? Berikut beberapa tips untuk mengatasi anak Bunda yang susah makan.

1. Sajikan makanan dalam porsi kecil.

Lambung anak kecil belum mampu untuk menampung makanan terlalu banyak, maka sebaiknya si kecil diberikan makanan sedikit demi sedikit dan tidak berlebih.

2. Buatlah suasana makan menyenangkan

Hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak agar ia mau makan atau makan lebih banyak. Ini akan membuatnya merasa bahwa saat makan merupakan saat yang tidak menyenangkan, yang dapat menimbulkan trauma psikologis baginya. Selama si kecil makan, minimalkan gangguan, misalnya tidak menghidupkan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan agar konsentrasi makan tidak terganggu.

3. Variasi makanan

Perlu dibuatkan beberapa pilihan menu makanan, lalu biarkan buah hati Anda memilih makanan yang ia sukai. Biasanya anak lebih suka dengan makanan pilihannya.

4. Sajikan dengan menarik

Bunda coba sajikan makanan dengan tampilan yang menarik, karena anak kecil pada dasarnya suka akan hal-hal baru yang unik dan menarik.

5. Makan teratur

Bunda perlu membuat jadwal waktu makan dengan teratur, agar anak terbiasa dengan waktu makannya, sama halnya dengan waktu tidur, mandi, bermain dan lain sebagainya.

6. Jangan sering memberi minuman di sela-sela waktu makan.

Apabila Bunda terlalu banyak memberi minum di sela-sela makan anak perut akan menjadi cepat penuh sehingga nafsu makan anak menajdi berkurang.

7. Beri cemilan sehat

Ketika anak telah memasuki usia 2 tahun aktivitasnya semakin banyak. Hal ini kan membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Bunda harus ekstra sabar, dan untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Puji dia dengan kata-kata manis dan jangan membentak-bentaknya.

8. Hindari memberi iming-iming

Memberikan iming-iming berupa makanan penutup membuat anak berfikir bahwa makanan penutup merupakan makanan yang paling enak, hal ini menyebabkan anak menjadi tidak berselera terhadap makanan dihadapannya. Buah-buahan dapat diberikan sebagai makanan penutup.