TERLALU BANYAK MAKAN YANG MANIS-MANIS DAPAT MEMBAHAYAKAN KESEHATAN

Setiap hari hampir semua orang mengkonsumsi gula. Gula dalam kadar tertentu sangat dibutuhkan oleh tubuh karena dapat memberikan tambahan energi agar tubuh tidak menjadi lemas. Namun perlu diketahui bahwa gula yang terlalu banyak dikonsumsi justru berdampak buruk bagi kesehatan.

Sebagai contoh bahwa didalam minuman manis kemasan 500ml mengandung 40 gram gula. Dalam sebatang coklat yang berukuran sedang mengandung 30 gram gula. Sedangkan dalam satu kaleng minuman soda manis 300ml mengandung 35 gram gula.

Apabila dalam sehari seseorang mengkonsumsi minimal 2 jenis minuman/makanan diatas, tubuh sudah kelebihan gula dan ini akan dialami tubuh selama 1 jam kedepan. Perinciannya sebagai berikut :

0-15 menit

Gula bercampur bakteri dalam mulut dan membentuk asam yang bisa mengikis enamel gigi.

15-30 menit

Gula akan melewati lambung dan mengcapai usus kecil untuk dipecah kedalam aliran darah. Kemudian Pankreas melepaskan insulin untuk mengantisipasi masuknya gula dan mencoba mengubahnya menjadi energi. Lalu gula dikirim ke sel-sel otot tubuh. Bila gula berlebih akan dikirm ke hati dan disimpan sebagai lemak.

Tingginya kadar gula yang masuk ke tubuh akan membuat pelepasan dopamin pada otak menjadi tidak seimbang. Padahal dopamin berperan penting dalam proses berpikir dan juga motivasi. Hal ini dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah marah dan tidak bergairah.

Selanjutnya insulin dan hormon stres yang bekerja lembur untuk mengatasi lonjakan gula menyebabkan penurunan gula darah yang dramatis sehingga bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala. Apabila tubuh bekerja keras dalam menghadapi gula, yang akan dirasakan seseorang adalah rasa lesu dan mengantuk.

45 menit

Ketidakstabilan hormon dalam tubuh yang disebabkan oleh konsumsi gula secara berlebihan akan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Tubuh menjadi kurang mampu dalam menangani infeksi serta lebih mudah terserang sakit. Kelebihan gula dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh terhambat sampai dengan 5 jam.

Untuk itu bagi para orang tua agar lebih peduli terhadap asupan gula harian pada anak-anak. Bila memberikan makanan manis seperti gula-gula, permen atau coklat perlu membaca label dalam kemasannya untuk mencegah terjadinya kelebihan gula yang akan menyebabkan diabetes, obesitas dan penyakit gula lainnya.

Semoga bermanfaat !