BAHAYA TERLALU SERING MENAHAN KENCING

Hampir semua orang pasti pernah menahan kencing/buang air kecil. Hal itu dilakukan karena berbagai alasan seperti terlalu sibuk kerja, tempat toilet yang jauh, menonton TV/Film yang terlalu asyik dan lain sebagainya. Boleh-boleh saja menahan kencing bila dilakukan dalam situasi yang tidak memungkinkan misalkan menjadi notulensi dalam sebuah rapat, dimana bila ditinggal ke toilet kita akan ketinggalan beberapa materi yang dibicarakan dan keputusan rapat yang dihasilkan.

Perlu diketahui bahwa kemampuan menahan kencing seseorang berbeda-beda, ada yang 1 jam, 2 jam atau 3 jam tergantung dari masing-masing. Kapasitas kantung kemih dan jumlah air yang diminum setiap hari juga mempengaruhi lama tidaknya seseorang dapat menahan kencing.

Kebiasaan menahan kencing yang sering dilakukan dapat membahayakan kesehatan misalnya terkena infeksi saluran kemih serta dapat merusak fungsi ginjal. Kantung kemih semakin lama semakin bertambah karena air yang kita minum. Jika kita menahan kencing terus menerus, maka jumlah urine yang tertampung semakin banyak, dimana urine tersebut mengandung banyak bakteri yang harus kita keluarkan agar tidak membahayakan. Ketika seseorang menahan buang air kecil kinerja kantung kemih menjadi berat, hal inilah yang dapat meningkatkan resiko infeksi saluran kemih. Wanita lebih beresiko terkena penyakit ini karena uretra yang dimiliki lebih pendek dari pada laki-laki.

Terlalu lama menahan kencing akan menyebabkan jumlah urine yang keluar menyusut. Bahkan ketika kencing dapat timbul rasa nyeri dikemaluan. Orang menyebutnya anyang-anyangan atau dalam bahasa medisnya polakisuri, yaitu kencing berulang-ulang dimana keluarnya urine sedikit dan dalam waktu sebentar muncul lagi keinginan untuk kencing. Anyang-anyangan dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti infeksi saluran kemih maupun karena dehidrasi.

Apabila anyang-anyangan disebabkan karena dehidrasi untuk mengatasinya si penderita wajib minum air putih yang banyak. Dengan demikian anyang-anyangan akan sembuh dengan sendirinya. Namun apabila anyang-anyangan disebabkan oleh bakteri penyakit si penderita perlu dibawa kedokter untuk dilakukan penangan medis.

Karena itu sebaiknya kita melakukan pencegahan sebelum semuanya terjadi. Salah satunya dengan cara buang air kecil ketika sudah berasa, tidak duduk terlalu lama, namun apabila dalam aktifitas kerja sehari-hari banyak aktifitas duduknya maka perlu diselingi dengan berdiri dan berjalan-jalan sebentar di area tempat kerja serta mengkonsumsi banyak air putih 2-3 liter per hari. karena dengan mengkonsumsi air putih akan dapat mengurangi infeksi dan membersihkan organ ginjal.